Training für Olympia - auf Cunos Schulkanal
Liebe Kinder, damit wir fit bleiben, möchte ich euch gerne ein paar Übungen an die Hand geben! Wir wollen nämlich für Olympia trainieren! Naja, zunächst einmal für die Bundesjugendspiele, die im Mai 2022 stattfinden werden. Viel Spaß beim Üben und bleibt bitte alle gesund!
Euer Herr Konz
Die Olympischen Spiele finden alle vier Jahre statt. Den Zeitraum dazwischen nennt man "Olympiade". In diesem Jahr werden sich die besten Sportler aus aller Welt in Tokio (liegt in Japan) treffen, um in ihren jeweiligen Sportarten eine Medaille zu bekommen. Der 1. Platz bekommt eine Goldmedaille, der 2. Platz eine Silbermedaille und der 3. Platz eine Bronzemedaille. Auch wenn ein Sportler keine Medaille bekommt, darf er stolz sein, überhaupt dabei zu sein!
(Die Redaktion von Felix Neureuthers Videos stellt derzeit die Beiträge auf zusätzliche Übersetzungen in Ukrainisch um. Daher kann es sein, dass manche Videos zwischenzeitlich leider nicht aufrufbar sind.)
"Beweg dich schlau" | Liebe Kinder, im Frühjahr ist viel Zeit für Spiele und Sport. Aber manchmal geht es einfach nicht, dass du draußen deine Fitness aufbauen kannst. Dann klicke die Videos an und trainiere dich zuhause fit und schlau mit Felix Neureuther. Viel Spaß dabei! | |||||||||
"Mach dich fit mit Felix und Thomas" | Felix Neureuther und Thomas Müller haben coole Fitnesstipps für dich! Gleich mal ausprobieren! | |||||||||
"Ausdauer" | Liebe Kinder, |
Drucke einfach den Trainingsplan aus und los geht's! Es sind drei Trainingseinheiten, die du an drei verschiedenen Tagen absolvierst! | ||||||||
"Reiten" | Durch das Kinderzimmer reiten? Das geht! | |||||||||
"Schwimmen" | Schwimmen ohne Wasser? Probiere es aus! | |||||||||
"Eiskunstlauf" | Elegant wie ein Profi! Das kannst auch du! | |||||||||
"Triathlon" | Schwimmen, Radfahren und Laufen - das ist Triathlon. Aber wie geht das im Kinderzimmer? | |||||||||
"Fünfkampf" | Schon in der Antike stellten sich die Sportler im Fünfkampf: Diskuswerfen, Weitsprung, Speerwerfen, Stadionlauf und Ringkampf. | |||||||||
"Zehnkampf" | Die Königsdisziplin der Leichtathletik: Erster Tag: 100m-Lauf, Weitsprung, Kugelstoßen, Hochsprung, 400m-Lauf Ganz schön viel! Aber nicht für dich! Probiere es gleich aus! Damit wirst du superfit! | |||||||||
"Basketball" Beim Basketball muss man sich gut bewegen und natürlich gut zielen können. Dazu muss man also Koordination und Geschicklichkeit trainieren. | Zum Aufwärmen eine kleine Ballschule mit dem Ball: - Wirf den Ball hoch und fange ihn wieder auf! 10 mal | Du brauchst: einen normalen Ball (kein Fußball), einen Papierball (ein zusammengeknülltes Blatt Papier oder Zeitung), einen Papierkorb Los geht's! | ||||||||
"Hürdenlauf" Beim Hürdenlauf muss man schnell rennen und dabei über Hürden (Stangen) springen. Dazu muss man also Sprungkraft, Schnelligkeit und Koordination trainieren. |
Zum Aufwärmen: Weißt du, was Asanas sind? Asanas sind Übungen beim Yoga. Aber was ist Yoga eigentlich? Das sind Bewegungen, die deine Beweglichkeit, deine Kraft und deine Konzentration verbessern. Manche Kinder nutzen die Asanas auch zur Entspannung vor dem Einschlafen. - Lege die Karten des kleinen Yogi verdeckt auf den Boden. | Du brauchst: Dich :) Viel Spaß und bleib bitte gesund! | ||||||||
"Gewichtheben" |
Zum Aufwärmen: | Du brauchst: | ||||||||
"Hockey"
Du brauchst: einen Stuhl, ein Päckchen Taschentücher, ein Lineal oder Kochlöffel
Los geht's!
| Zum Aufwärmen | Starte dein Hockey-Training für Zuhause! Viel Spaß! | ||||||||
"Ringen" Ringen ist sportliches Raufen oder Rangeln. Es ist eine der ältesten Sportarten bei den Olympischen Spielen. Für das Ringen braucht man Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit. Los geht's! | Zum Aufwärmen: Dann machst du 10 Sekunden Pause, 20 Sekunden laufen und 20 Sekunden Pause. Nun wieder 20 Sekunden laufen und 20 Sekunden Pause,
| Klicke den Link an und du wirst zum Profi-Ringer! Viel Erfolg! | ||||||||
"Turnen" Du brauchst: Zwei Bücher und ein Kissen Du kennst bestimmt schon das Turnen aus dem Sportunterricht. Bei Olympia sieht das natürlich etwas anders aus. Aber für beides brauchst du Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Und das trainieren wir heute :) Los geht's! |
Zum Aufwärmen: Der Frühling steht vor der Tür! Nimm das AB Namen turnen und turne die Frühlings-Wörter: Frühling, Schneeglöckchen und Vogelgezwitscher. | Mit diesem Link wirst du zum Profi-Turner! Viel Spaß! | ||||||||
"Speerwerfen" |
zum Aufwärmen | Das Speerwerfen trainieren wir unter dem diesem Link. Du wirst mich nicht gleich erkennen, weil ich mich verkleidet habe und einen anderen Namen benutze! ;) | ||||||||
"Biathlon" Das ist eine Kombination aus Langlauf und Schießen. Du brauchst: Deinen Schulranzen, ein Küchenhandtuch und drei Wurfgeschosse (z.B. Kuscheltiere, Kissen, etc.). Ich hoffe, ihr werdet genauso viele Spaß haben wie meine Kinder. Mit ihnen probiere ich nämlich immer erstmal alles aus ;) Los geht's! |
Zum Aufwärmen: Hier musst du deinen Namen "turnen": Hinter jedem Buchstaben steht eine Übung, die du machen darfst. Wenn du noch Lust hast, darfst du auch gerne die Namen deiner Familienmitglieder turnen. | Mit diesem Link startest du dein Biathlon-Training. | ||||||||
"Ski-Slalom" Beim Skifahren braucht man einen sehr guten Gleichgewichtssinn. Auch wenn du vielleicht noch kein Ski gefahren bist, wirst du viel Spaß an den Übungen haben, und dein Gleichgewichtssinn wird sich verbessern. :) |
Zuerst druckst du bitte den von Frau Van Gerwen entworfenen "Bewegungswürfel" aus und bastelst ihn zusammen. Wirf deinen "Bewegungswürfel" und mache die Übung, die darauf zu sehen ist. Das kannst du beliebig oft wiederholen. Meine Kinder haben 10mal gewürfelt. Das schaffst du bestimmt auch! | Mit dem Link startest du dein Ski-Slalom-Training. | ||||||||
"Bobfahren" | Zum Aufwärmen:
| Mit dem nächsten Link startest du dein Bobfahrer-Training. | ||||||||
Seid gespannt! | Demnächst findet ihr hier mehr! | Bis bald! Euer Herr Konz |
